Fodboldens ord

I træneruddannelsen anvender vi mange forskellige fodboldfaglige udtryk.

Men ”kært barn har mange navne” siges det, og det gør sig faktisk også gældende her. Der findes nemlig ofte mange fodboldord, som reelt betyder det samme. Vi har prøvet at luge ud i ordene og vil bestræbe os på fremover at ensrette brugen af de mange udtryk som findes. Vi siger ikke at vi bestemmer hvad tingene skal hedde, men med ordbogen her så ved I i hvert fald hvad vi mener med ordene!

Men hvad mener vi egentlig, når vi siger ”instruktionsmomenter”, ”pumping” eller ”zoneopdækning”? I fodboldordbogen har vi defineret de mange begreber som der findes.

Fodboldordbogen
6’eren Kontrollerende midtbane. (Jf. f.eks. ”Den røde tråd, DBUs spillerudviklingsmodel fra U15 – A-landshold”).
8’eren Central midtbane. (Jf. f.eks. ”Den røde tråd, DBUs spillerudviklingsmodel fra U15 – A-landshold”).
9’eren Angriber. (Jf. f.eks. ”Den røde tråd, DBUs spillerudviklingsmodel fra U15 – A-landshold”).
10’eren 2. angriber/offensiv midtbane. (Jf. f.eks. ”Den røde tråd, DBUs spillerudviklingsmodel fra U15 – A-landshold”).
Administrator Administratoren er den detaljeorienterede type, der fokuserer på orden og systematik.
Aerob effekt Den aerobe effekt er et udtryk for kroppens evne til at danne en energimængde pr. tidsenhed under forbrug af ilt.
Aerob kapacitet Den aerobe kapacitet er et mål for udholdenheden, det vil sige evnen til at udføre arbejde i længere tid.
Aerobe processer Det er primært fra næringsstofferne kulhydrat og fedt, at der udvindes energi under forbrug af ilt. Det sker dog også i mindre grad fra protein.
Aerob træning Den aerobe træning kan opdeles i tre overlappende træningsområder: Lavintensitetstræning, Moderat-intensitetstræning og Høj-intensitetstræning. Se disse for yderligere info.
Afleveringsskygge VI har bolden. Området bag en modstander, hvor man ikke kan blive spillet.
Afslutningsspil VI har bolden! Vore spillere søger muligheder for gennembrud og afslutning mod modstanders mål.
Agility Er evnen til at starte, stoppe og bevæge kroppen hurtigt i forskellige retninger. Agility sætter i fodboldforstand spillerens koordination i sammenhæng med fodboldrelevante bevægelser. Formålet er at øge spillerens behændighed i fodboldspillet (Behændighedstræning).
Aktivitetsbolden Redskab/model som kan hjælpe træneren med at organisere sin træning ved at justere i forhold til spillere, mål, bolde, bane, betingelser og underlag.
Aldersrelateret træning Det er fodbold tilpasset børnenes alder og udviklingstrin.
Anaerob effekt Anaerob effekt er et mål for musklernes evne til hurtigt at skaffe sig store mængder energi uden forbrug af ilt.
Anaerob kapacitet Anaerob kapacitet er et udtryk for en persons største anaerobe energifrigørelse, der kan opnås ved arbejde til udmattelse. Træning af den anaerobe kapacitet betegnes tolerancetræning. Se også: ” Tolerancetræning”.
Anaerobe træning Den anaerobe træning kan opdeles i to hovedtræningsområder: (A) Hurtighed-udholdenhedstræning og (B) Hurtighedstræning. Det overordnede formål med anaerob træning er, at: 1) Forbedre (eller vedligeholde) kroppens evne til at reagere hurtigt og til at producere kraft ved maksimalt arbejde. 2) Forbedre (eller vedligeholde) musklernes evne til hurtigt og vedvarende at skaffe sig energi ved hårdt arbejde. 3) Forbedre (eller vedligeholde) kroppens evne til at restituere sig efter hårdt arbejde.
Analyse At man foretager en opdeling af f.eks. en spil-situation for at foretage en grundig undersøgelse/vurdering.
Angrebsåbninger VI har bolden. Faste spilmønstre og løbebaner, der især kendes fra håndbold, og som med fordel kan bruges i opbygningsspillet, når modstanderen er "på plads", dvs. i forsvarsmæssig balance. Formålet med at bruge angrebsåbningerne er at "gå" fra opbygningsspil til afslutningsspil (fra fase 2 til fase3). Se også: ”Fase 1, 2 og 3”.
Auditiv læring Opfatte og huske på grundlag af høreindtryk.
Automatisering Når noget gøres til en vane - »at gøre tingene på rygraden«, at mekanisere bevægelsesmønstre.
Bagkæde Kæden foran målmanden. I en 4-3-3 formation er bagkæden de fire bagerste spillere. Kaldes også forsvarskæden.
Bagrum Rummet bagved bagkæden.
Bagspil Opbygningsspil i bagkæden.
Bandespil Taktisk princip, når VI har bolden. Formålet med bandespil er at sætte en modstander ud af spillet ved at skabe overtal i kraft af en 2v1 situation. En boldholder benytter en medspiller som bande til at overspille en modstander.
Banens bredde På tværs af banen.
Banens dybde På langs af banen.
Basisteknik Basisteknik indeholder de grundlæggende elementer: løb med bold, modtagelse og spark. Den første introduktion til fodboldtræning for børn kaldes basisteknik og skal i 90 % af tiden foregå med en bold til hver enkelt spiller. Basisteknik trænes bedst gennem leg og spil, hvor børn vil opleve mange udfordringer med færdighederne. I basisteknik trænes færdighederne Ikke enkeltstående og isoleret, men som en helhed uden direkte instruktion. Børnene skal drage erfaringer af deres oplevelser.
Beherske Kursisten/spilleren har et dybtgående kendskab til emnet, kender alle relevante detaljer og kan anvende færdighederne i praksis. Kursisten kan formidle sin viden og erfaring, dvs. at vedkommende er i stand til at forklare andre om emnet.
Behændighedstræning Se: Agility.
Blindsiden Løb i ryggen på modstanderen. (Løb i modstanderens blinde vinkel).
Blokforsvar/ Blokopdækning Kompakt organisation, hvor vores spillere, når DE har bolden, placerer sig på banen i forhold til boldens og nærmeste medspillers placering.
Blok træning Ved blok træning præsenteres elementerne enkeltvis og trænes enkeltvis. Blok træning anvendes primært, når nye færdigheder skal indlæres. Med udgangspunkt i færdighederne A = første berøring, B = dribling og C = indersidespark, så vil blok træning organiseres som: AAAAAA BBBBBB CCCCCC (Se i øvrigt ”Seriel træning” og ”Randomiseret træning”).
Bolderobring En aktion, hvor bolden erobres fra modstanderne enten ved at bryde boldbanen, eller ved at vinde bolden i en nærkamp.
Boldførende spiller Spilleren med bolden.
Boldholder Spilleren med bolden.
Boldovertagelse Taktisk princip, når VI har bolden. Formålet med en boldovertagelse er at sætte en modstander ud af spillet ved at skabe overtal i kraft af en 2v1 situation. En boldholder lader en modløbende medspiller overtage bolden. En boldovertagelse kan både anvendes i bredde- og længderetningen.
Børnefodbold Op til og med U12.
Central midtbane Se: ”8’eren”.
Centrering DE har bolden. Bevægelse i forsvarsspil og erobringsspil. En eller flere spillere bevæger sig mod midten i en kæde.
Chipspark Et spark, hvor der sparkes dybt i bolden for at løfte den.
Clearing Spark eller headning ud af forsvarszonen.
Coaching Coaching er at låse op for et menneskets potentiale til at maksimere sine præstationer. Det er at hjælpe mennesker til at lære frem for at undervise dem. Det er et spørgende princip, hvor ansvarlighed og bevidsthed er bærende elementer.
Cut Back Aflevering skråt tilbage fra mållinjen. Ofte anvendt som oplæg til scoring.
Deduktivt princip Træneren finder og definerer de rigtige løsninger.
Delegerende Træneren er kun lidt støttende og kun lidt instruerende.
Differentiering af træningen Individuel instruktion og træning ud fra de enkelte spilleres forskellige færdighedsniveau.
Dobbeltpres Princippet i dobbeltpres består i at udnytte en kompakt organisation og den deraf afledte korte afstand mellem spillerne, til at sætte modstandernes boldholder under pres fra såvel presspilleren som en anden spiller, der presser fra modsatte side i et forsøg på at erobre bolden.
Doping Ved doping forstås tilstedeværelsen i den menneskelige organisme af stoffer, der er forbudt i henhold til WADA’s liste over forbudte stoffer. Yderligere informationer kan hentes her: http://www.antidoping.dk/om-doping
Dribling En spiller bringer bolden fra et sted på banen til et andet ved at passere mindst en modstander med bolden under kontrol.
Dybdeløb Et løb i banens længderetning mod modstandernes mål.
Egenskaber Trænerens/spillerens personlige og menneskelige egenskaber såsom; vilje, selvtillid, motivation, sociale indstilling mv.
Empati Indlevelsesevne. Evnen til at sætte sig ind i, hvad andre mennesker tænker og føler.
En mod en defensivt (1v1 defensivt) Den situation, hvor en spiller udfordres af en boldførende modstander.
En mod en offensivt (1v1 offensivt) Den situation, hvor en boldførende spiller udfordrer en modstander.
Entreprenør Entreprenøren er »selvstarteren«, der konstant kommer med nye idéer og kreative påfund
Erobringsspil DE har bolden! Den fase, hvor det er vore spilleres opgave at erobre bolden fra modstanderne.
Etik og Moral Læren om hvad der er de rette principper og hvad der er korrekt handlemåde inden for fodboldspillet.
Fair Play Fair Play er mere end at spille inden for reglernes rammer. Det indeholder begrebet venskabelighed, at respektere andre og altid spille inden for den rette ånd. Fair Play er en måde at tænke på, ikke bare en måde at gebærde sig på.
Fase 1, 2 og 3 VI har bolden. Fase 1 er den første del af opbygningsspillet, der skal overspille modstandernes første pres/kæde. Fase 2 er den del af opbygningsspillet, som foregår efter modstandernes første pres er overspillet, og indtil holdet går i afslutningsspil. Fase 3 er afslutningsspillet.
Feedback Tilbagemelding; at melde tilbage, hvad man har observeret.
Fejlretning At rette fejl ved hjælp af tydelig instruktion. Fejl i forbindelse med udførelse af tekniske færdigheder kan rettes ved hjælp af relevante instruktionsmomenter.
Fejlvendt Se: rygvendt.
Finte En finte er at bringe sin direkte modspiller ud af balance eller koncentration ved hjælp af kropssprog.
Fistning Den bevægelse/aktion som målmanden udfører, når han med flad eller knyttet hånd ændrer eller forlænger boldens bane. For eksempel når han fister bolden over overliggeren ved modstanders forsøg på et lob. At fiste kan sidestilles med ”forsætligt at parere bolden”.
Flad bold En pasning under knæhøjde.
Fodboldkoordination Fodboldkoordination er en form for træning, hvor der arbejdes med koordinering af bevægelser med bold. Dvs. øvelser med bold hvor kroppen skal forholde sig til forskellige sammensatte bevægelser. Fodboldkoordination er velegnet som en del af opvarmningen, hvor bolden er i fokus.
Fokusering   Fokusering er at kunne koncentrere sig om en given opgave eller en given træningssession og lukke alt andet ude. F.eks. at spilleren kun har fokus på sin 1v1 situation, og ikke på det der sker på den anden træningsbane.
Forechecking Individuelt højt pres på modstanders boldholder.
Forfinte Et løb eller en bevægelse, som søger at bringe en modstander i en dårlig placering og/eller forsvarsstilling.
Formel træning Ved formel træning forstås, at der udelukkende fokuseres på træning af den ønskede færdighed. Det kan f.eks. være træning af et spark eller en specifik bevægelse. Træningen foregår som øvelser, der fremstår isoleret i forhold til det færdige spil.
Forrum Rummet mellem modstandernes angribere og midtbanekæde.
Forsvar i balance De har bolden! Vore spillere er placeret således, som VI ønsker det i forhold til bolden og modstanderne, med hensyn til antal spillere (numerisk) og placering på banen (positionelt).
Forsvar i ubalance DE har bolden! Vore spillere er ikke placeret således som VI ønsker det i forhold til bolden og modstanderne, med hensyn til antal spillere (numerisk) og placering på banen (positionelt).
Forsvarskæde Se: ”Bagkæde”.
Forsvarslinje Et udtryk for det sted på egen banehalvdel, hvor holdets bagerste kæde placerer sig, når DE har bolden.
Forsvarsmekanismer Der opstår ofte forhindringer når VI søger at nå vores opstillede mål, VI bliver utilfredse og kommer i »ubalance« forskellige forsvarsmekanismer træder herved i kraft, VI bliver for eksempel aggressive, kværulerer mv.
Forsvarsspil DE har bolden! Den fase, hvor det er vore spilleres opgave at forhindre modstanderne i at få afsluttet mod vores mål.
Forudseenhed Evnen til at kunne læse spillet – ved analytisk og tankemæssigt at være foran handlingerne.
Frekvenstræning Er betegnelsen for en træningsform, der tilsigter en forbedring af evnen til at flytte fødderne hurtigst muligt. I fodbold har det også prædikaterne footwork og hurtige fødder.
FUN-damentals Børnene udvikler basale bevægelsesfærdigheder, der er fundamentet for yderligere udvikling. Navnet FUN-damentals udtrykker både, at træningen skal være sjov og at det primære skal være at udvikle de helt basale (fundamentale) færdigheder.
Funktionel træning Træning, der tager udgangspunkt i en kampsituation. Ved en funktionel øvelse sættes færdigheden/træningstemaet ind i en kampsituation. Det er dog vigtigt at forstå, at der ikke er tale om en spilsituation, men om en øvelsessituation.
Fysisk træning Fysisk træning medfører forbedringer af den fysiske kapacitet. Det gælder både træning af styrke, aerob og anaerob kapacitet. Fysisk træning af børn skal ske gennem leg og bør primært indeholde øvelser, der også stimulerer koordination og teknik – integreret fysisk træning. Den fysiske træning for 5-8 årige bør kun foregå gennem leg og bevægelse. Den fysiske træning for 9-14 årige bør altid foregå som integreret fysisk træning, dvs. integreret i fodboldtræning fx i form af en agility bane, hvor bolden altid er med. (For yderligere information om fysisk træning af børn se evt. Aldersrelateret Træning 1, s. 48-65).
Færdigheder Hvordan træneren/spilleren evner at udføre de forskellige fodboldsituationer – dette gælder fysiske-, taktiske-, tekniske-, psykiske- som pædagogiske færdigheder.
Første berøring Spillerens første boldberøring, når han selv vil have den/de næste berøringer. 1. berøringen har stor betydning for, hvor hurtigt og hvordan spilleren kan foretage en ny handling. Når træneren arbejder med 1. berøring med børn og unge kan spilleren med fordel begynde at arbejde med termerne 0-1-2-3-4. Tallene indikerer, hvor mange skridt det er nødvendigt at tage for spilleren før 2. berøringen. 0-1-2-3-4… er en observationsmetode til trænere (og spillere), der giver dem et mere direkte indtryk af 1. berøringen. (For yderligere information se evt. Aldersrelateret Træning 1, s. 18-19).
Gennembrud VI har bolden! Bolden føres/spilles af en eller flere af vore spillere forbi en eller flere af modstandernes spillere/kæder.
Genpres Princippet i genpres er at generobre bolden i sekvensen lige efter en omstilling fra VI til DE. Se: ”Pres”.
Gribetrekanten Den ”trekant” som målmandens hænder skal danne ved tommelfingrenes og pegefingrenes placeringer for at være hensigtsmæssigt placeret i forhold til gribning af en bold.
Gruppetræning Teknisk, taktisk, fysisk eller mental træning med 3-10 spillere.
Handlingsplan Er en plan, der opstiller nogle personlige mål og nogle konkrete indsatser, der skal til for at nå målene.
Hel-del-hel Et træningsprincip, der med udgangspunkt i kampen (hel) foreviser de relevante færdigheder i deres helhed, hvorefter de enkelte dele trænes (del) og sammensættes med den foreviste helhed som rettesnor (hel).
Holdtræning Hele holdet træner på en gang.
Hurtige fødder Det fodarbejde, som er nødvendigt for at en spiller med meget kort reaktionstid kan handle i en spilsituation.
Høj bold En bold over brysthøjde.
Højt pres Preslinjen lægges ca. 16 meter fra deres mål, når DE har bolden.
Høj-intensitetstræning Aerob træning, under høj-intensitetstræning (konditionstræning) skal spillerne arbejde med en intensitet svarende til en gennemsnitlig pulsfrekvens på ca. 90% af den maksimale pulsfrekvens.
Igangsætning Når en spiller efter et spilstop ved hjælp af spark eller kast bringer bolden i spil, eller når dommeren lader bolden falde.
Iltoptagelse Den aerobe energiomsætning kan udtrykkes ved iltoptagelsen: Iltoptagelsen (l/min) = mængde ilt optaget af kroppen pr. minut
Individuel træning Teknisk/taktisk træning af 1-4 spillere.
Individuelle færdigheder Den enkelte spillers færdigheder.
Induktivt princip Spillerne er selv med til at finde og definere løsningsforslagene/løsningerne.
Instruerende Hovedsagelig envejs kommunikation, hvor træneren er meget instruerende (ledende/styrende) og kun lidt støttende.
Instruktionsmomenter Opdeling af en instruktion i forskellige punkter for at lette overskueligheden. F.eks. opdeles instruktionen i halvtliggende vristspark i: Tilløbsvinkel, støttebenets placering, sparkebenets bevægelser og boldkontakten. På tilsvarende måde opdeles instruktionen af to spilleres defensive arbejde i forhold til én boldførende modspiller således: Nærmeste forsvarsspillers udgangsstilling, opbakkende spillers placering med hensyn til vinkel og afstand, kommunikation samt »rolleskiftet« i forbindelse med en afdribling af nærmeste forsvarsspiller.
Integrator Integratoren er typen, der går op i at forene folk bag en fælles sag
Intervaltræning En meget benyttet træningsform – inden for aerob og især anaerob træning. Det er en betegnelse for en træningsform, hvor der skiftes mellem arbejde og hvile eller lettere arbejde/aktiv pause. Se også ”Tolerancetræning” og ”Produktionstræning”.
Kampleder Er betegnelsen for den person som kan lede en 5- eller 7-mands kamp. En kampleder er ikke uddannet som dommer. Kamplederen skal virke som vejleder og hjælpe børnene til at kampen afvikles i en tryg atmosfære.
Kende Kursisten/spilleren har et vist kendskab og kan genkende en situation. Det forventes ikke, at man kan huske/udføre principperne/øvelserne fuldt ud.
Kip (vedr. målmanden) Et ”kip” er en energioverførsel fra en legemsdel til kroppen. F.eks. ved et hop, hvor armene er med i bevægelsen i begyndelsen, men når denne bevægelse stoppes pludseligt, overføres energien til hele kroppen.
Knækløb Taktisk princip, når Vi har bolden, anvendes som en del af afslutningsspillet. En spiller søger at komme i scoringsposition ved at starte et løb i én retning, for derefter at ændre retning og med et temposkift overløbe sin markeringsspiller.
Kombinationsforsvar Et forsvarsprincip, der kombinerer principperne for zoneforsvar og mandsopdækning/markeringsforsvar.
Kompakt organisation/Kompakthed DE har bolden! Organisation af vore spillere, hvor afstanden mellem spillerne såvel i banens bredde som i banens dybde er kort og fastholdes kort.
Kompetencer Måden hvorpå man anvender sine kvalifikationer inden for et bestemt område.
Konditionstallet/konditallet Konditionstallet fortæller noget om en persons evne til at flytte sin egen vægt, hvilket er relevant i vægtbærende idrætsgrene som eksempelvis løb. Konditionstallet defineres som: ml ilt optaget pr. minut pr. kilo legemsvægt (ml ilt/min/kg)
Konditionstræning Se: ”Høj-intensitetstræning”.
Kontraangreb Når VI efter en omstilling fra DE til VI søger at gå direkte i afslutningsspil.
Kontrollerende midtbane Se: ”6’eren”.
Koordination Evnen til at samordne kroppens bevægelser i forhold til hinanden og til omgivelserne.
Koordinationstræning Træning i samspillet af nerve- og muskelsystemet under bevægelse, så der iværksættes den rette bevægelse med den rette hastighed. Da koordination er det grundlæggende fundament for læring af bevægelser, skal koordinationstræning for børn prioriteres – især før og under puberteten. Koordinationstræning kræver at spillerne konstant lærer nye bevægelser. (For yderligere information se evt. Aldersrelateret Træning 1, s. 52-53).
Kreativitet Forstås som evnen til at kombinere og omsætte eksisterende viden og færdigheder på en ny og nyttig måde.
Kredsløb Kredsløbet består af hjertet, blodkarrene og blodet. Kredsløbets hovedopgave er transport af stoffer til og fra kroppens forskellige organer og væv.
Kropsstammestabilitet Stabiliteten i centrale kropsdele omkring rygsøjlen og maveregionen.
Krydsløb En offensiv handling, hvor to medspilleres løbebaner krydser hinanden for at skabe og udnytte frit område.
Kundskaber Trænerens/spillerens viden og indsigt i såvel almene som fodboldmæssige forhold.
Kunne Kursisten/spilleren kan huske tingene i en sådan grad, at tingene kan udføres selvstændigt.
Kvalifikationer Egenskaber, evner eller erfaringer som er nødvendige for at kunne udføre en bestemt opgave eller varetage et bestemt arbejde.
Kædebrud At en spiller i en kort periode placerer sig længere fremme eller længere tilbage end sin kæde. Kan foretages, når VI har bolden (offensivt kædebrud) eller når DE har bolden (defensivt kædebrud).
Kæder Spillergrupper fordelt i forsvarskæden, midtbanekæden og angrebskæden.
Lavintensitetstræning Aerob træning, hvor formålet er at opnå hurtigere restitution og dermed genvinding af normalt fysisk niveau efter hård konkurrence eller træning. Den gennemsnitlige pulsfrekvens skal ligge på ca. 65% af den maksimale pulsfrekvens. Kaldes også restitutionstræning.
Lavt pres Preslinjen lægges lavere end midterlinjen på egen banehalvdel, når DE har bolden.
Lukket færdighed En færdighed, der finder sted i et stabilt og forudsigeligt miljø. F.eks. at sparke et hjørnspark.
Løb med bold En spiller bringer selv bolden fra et sted på banen til et andet med bolden under kontrol.
Løb på blindsiden Er et løb, hvor spilleren, når VI har bolden, positionerer sig således, at forsvarsspilleren ikke kan have både bold og angriber i sit synsfelt.
Løbeskoling Træning af evnen til at koordinere sine bevægelser mest hensigtsmæssigt i løb. Løbeskoling er en arbejdsproces, hvor vigtige elementer af koordinative færdigheder indgår.
Maksimal intensitet De pågældende aktioner udføres i fuldt tempo, med størst mulig kraft og præcision og med 100 % koncentration. Man udfører sine aktioner med størst mulig kvalitet, dvs. man »spiller til,« uanset om man spiller kamp eller træner detaljer.
Mandsopdækning En opdækningsform, hvor en spiller har ansvaret for at dække en bestemt modstander op.
Markering Se: ”Opdækning”.
Markeringer Det virkemiddel, som dommeren bruger, når han skal vise noget med armene.
Markeringsforsvar I et markeringsforsvar placerer spillerne sig primært i forhold til bolden og modspillernes placering. Se: ”Mandsopdækning”.
Mellemrum Rummet mellem bagkæden og midtbanekæden.
Middel pres Preslinjen lægges fra midten til ca. 10 meter inde på deres halvdel, når DE har bolden.
Midtbanekæde Gruppen af midtbanespillere. I en 4-4-2 formation udgør de midterste fire spillere midtbanekæden.
Moderat-intensitetstræning Aerob træning, under moderat-intensitetstræning (udholdenhedstræning) skal spillerne arbejde med en intensitet svarende til en gennemsnitlig pulsfrekvens på ca. 80% af den maksimale pulsfrekvens.
Modløb Taktisk princip, når VI har bolden. At løbe mod boldholderen, når eget hold er i boldbesiddelse, for derved at tilbyde sig som afleveringsmulighed eller for at skabe et frit område.
Motivationscentrum VI opstiller nogle mål som VI kæmper for at nå. Hvis VI når alle de opstillede mål er VI tilfredse og i »balance« VI har ramt vores motivations-centrum.
Motor Learning Samarbejdet mellem nerve- og muskelfunktionerne automatiseres ved hjælp af en lang række gentagelser af den rigtige teknik.
Motorisk læring En relativt permanent ændring i adfærden.
Målmandsspillet Målmandens ansvar og opgaver med og uden bold, når VI og DE har bolden samt i omstillingsfasen.
Nedvarmning Se: ” Restitutionsaktiviteter”.
Niveaudeling Den proces, hvor spillerne til træning og kamp inddeles efter deres aktuelle niveau.
Offensiv støtte At placere sig i forhold til en medspiller med bold, så denne får en afleveringsmulighed bagud.
Omstilling De tanker og handlinger, som spillere/holdet foretager i forbindelse med at bolden skifter fra VI til DE eller fra DE til VI.
Opbakning At dække det »farlige« område bagved ens medspiller(e), når DE har bolden.
Opbygningsspil VI har bolden! Vore spillere bevæger sig således, at bolden kan spilles i banens dybde og bredde, medens mulighederne for afslutningsspil skabes.
Opdækning At placere sig i forhold til en modstander, således at denne ikke kan spille bolden fremad, hvis han har den eller får den.
Opdækningsprincip Taktisk princip, når DE har bolden. Der skelnes mellem følgende opdækningsprincipper: Blokforsvar, zoneforsvar, mandsopdækning.
Opvarmning Ved opvarmning forstås en gradvis fysisk og psykisk tilpasning af kroppen til en efterfølgende fysisk aktivitet. Formålet med opvarmning er: 1) At øge præstationsevnen 2) At nedsætte risikoen for skader
Organisatoriske indgreb Ændringer af banestørrelse, spillerantal, regler osv. med henblik på at øge træningseffekten. Bruges ofte i forbindelse med fysisk træning.
Orientering At observere, hvad der sker rundt om spilleren.
Overlap Taktisk princip, når VI har bolden. Formålet med overlap er at sætte en modstander ud af spillet ved at skabe overtal i kraft af en 2v1 situation. Overlappet udføres ved at skabe dybde/bredde i spillet. Det er altid en spiller i en position bag boldholderen, der skal rykke frem – oftest udvendigt, men i princippet også indvendig for boldholderen. (ATK1 s. 44).
Overtagelse At en støttespiller i enighed med en presspiller overtager presrollen over for modstanders boldholder, når det fremmer fastholdelse af eget holds positionering og begrænser modstanders mulighed for farlige aktioner.
Overtalssituation At være flere spillere end modstanderne på et begrænset område af banen.
PAEI Model til klassifikation af trænertyper/-roller.
P- Producer, A- Administrator, E- Entreprenør og I- Integrator.
Passiv modstand/ (Passiv modstander) Når modstanderen ikke yder modstand. Kan anvendes kortvarigt i træning for at illustrere nogle specifikke situationer.
Perception En spillers perceptionsevne udtrykkes i spillerens evne til at opfatte, vurdere, beslutte og handle i en given situation under træning og kamp.
Plyometrisk træning Træningsform, hvor man udnytter en muskels forspænding til at udvikle kraft samt forbedre samspillet mellem de implicerede muskelgrupper. Springtræning er et eksempel på denne træningsform.
Positionering Spillernes placering på banen.
Possession En del af spillestilen, når Vi har bolden, der baserer sig på boldbesiddelse. Possession omhandler både individuelle og kollektive færdigheder. (For yderligere information se evt. Aldersrelateret Træning 2, s. 30-34).
Praktisk dommergerning Den del af dommerfunktionen, som ikke er teori. Omfatter især kropssprog og markeringer, brug af fløjten, løbemønstre, placering, kommunikation og psykologi.
Pres At angribe modstandernes boldholder for at erobre bolden, eller tvinge denne til en ufarlig aktion.
Pres-støtte-sikring Forsvarsprincip, DE har bolden. En spiller presser, en spiller støtter og et antal af de øvrige spillere sikrer de farlige områder.
Preslinje Den linje på tværs af banen, hvor VI vælger at starte vores pres på modstandernes boldholder, når DE har bolden.
Producer Produceren er den resultatorienterede type.
Produktionstræning En fysisk træningsform, hvor formålet er at forbedre evnen til hurtigt at udvikle energi ved anaerobe processer og til at restituere efter hårdt arbejde. Gennemføres som intervaltræning bestående af relativt korte arbejdsperioder efterfulgt af lange pauser.
Progression I træning af tekniske eller taktiske færdigheder tager man udgangspunkt i det niveau, hvor spilleren/spillerne udfører den pågældende færdighed korrekt. Herefter øges progressionen, dvs. sværhedsgraden, i form af stigende tempo, mindre plads, mere modstand og mere fokus på de aktioner, der skal foretages »spiller til,« uanset om man spiller kamp eller træner detaljer.
Pumping Handling, hvor holdet eller dele af holdet samtidigt bevæger sig frem/tilbage i banens længderetning, når DE har bolden.
Push-up En forsvarsaktion hvor holdet eller dele af holdet skubber op for at tvinge modstanderne væk fra eget mål ved at bevæge sig fremad på banen.
Randomiseret træning Ved randomiseret træning præsenteres elementerne i serier og trænes i vilkårlig rækkefølge. Randomiseret træning anvendes for at opnå den bedst mulige læring i forhold til at spille fodbold. Med udgangspunkt i færdighederne A = første berøring, B = dribling og C = indersidespark, så vil seriel træning organiseres som: ABCBCA BACCBA CBACAB (Se i øvrigt ”Blok træning” og ”Seriel træning”).
Regression I træning af tekniske eller taktiske færdigheder tager man udgangspunkt i det niveau, hvor spilleren/spillerne udfører den pågældende færdighed korrekt. Som regression, hvis sværhedsgraden er for høj, kan man vælge at lette sværhedsgraden ved lavere tempo, mere plads, mindre modstand og mindre fokus på de aktioner, der skal foretages.
Relationelle færdigheder Færdigheder som to eller flere spillere besidder sammen. De er med til at gøre hinanden gode, fordi de hver især ved, hvad den anden vil gøre.
Reparere At vore spillere sørger for at ”huller” i blokken i forbindelse med omstilling, kædebrud o.a. lukkes så hurtigt, at modstanderne ikke kan nedbryde vores organisation. Efterfølgende reetableres blokken så hurtigt som muligt.
Restforsvar VI har bolden. Restforsvaret er måden at positionere holdet på banen, når holdet går fra fase 2 til fase 3. Restforsvaret inddeles i to dele; genpres- og forsvarsdelen. I genpresdelen positioneres spillerne, således at kontraangreb kan lukkes ned så hurtigt som muligt. I forsvarsdelen placeres spillerne, der ikke indgår i fase 2 og 3, på banen i forhold til de spillere, som modstanderne holder fremme på banen.
Restitutionsaktiviteter Træning eller kamp bør afsluttes med aktiviteter med meget lav intensitet og udspændingsøvelser. Et ofte anvendt udtryk for dette er “nedvarmning”, men et mere korrekt udtryk er restitutionsaktiviteter, fordi aktiviteterne er med til at opretholde muskeltemperaturen. Formålet med restitutionsaktiviteter er at hjælpe idrætsudøveren til at komme sig hurtigere oven på et hårdt træningspas eller en hård konkurrence eller kamp. Dermed vil idrætsudøveren hurtigere blive fysisk frisk til næste træningspas eller næste konkurrence eller kamp.
Restitutionstræning Se: ”Lavintensitetstræning”.
Returløb Løb tilbage i forsvarsorganisationen efter boldtab, for at genoprette balance.
Retvendt Spilleren har front mod modstandernes mål.
Rolletræning Taktisk/teknisk træning mod udgangspunkt i spillernes roller/positioner.
Rygvendt Spilleren har ryggen mod modstandernes mål.
Scoute Kigge efter spillere/spillerobservation.
Selektion Er den proces, hvor de bedste spillere udvælges til det/de bedste hold i området. Ofte i regionens største klub eller til et område- eller regionshold.
Selvtræning Spilleren træner et selvvalgt emne alene
Seriel træning Ved seriel træning præsenteres elementerne i serier og trænes altid i samme sekvens. Seriel træning anvendes for at opnå den bedst mulige læring i forhold til at spille fodbold. Med udgangspunkt i færdighederne A = første berøring, B = dribling og C = indersidespark, så vil seriel træning organiseres som: ABCABC ABCABC ABCABC (Se i øvrigt ”Blok træning” og ”Randomiseret træning”).
SET (udtales på engelsk) En fælles definition for at målmanden er klar. Det er muligt at være ”SET” på forskellige måder afhængig af situationen. Det afgørende er at målmanden så vidt muligt er i balance, og har et tyngdepunkt der er så lavt, at det er muligt at foretage en kontrolleret handling.
Sideforskydning Defensiv handling, hvor holdet eller dele af holdet samtidigt bevæger sig i banens bredde, når DE har bolden.
Sidestep Små skridt til siden, hvor målmanden hele tiden har den ene fod på jorden.
Sidevendt Spilleren har siden mod modstandernes mål.
Sikring At placere sig således i forhold til bolden, den medspiller som presser og den/de medspiller(e) som støtter, at forsvaret er i balance, når DE har bolden.
Sparkeben/-fod Det ben/den fod, der bruges til sparket.
Spilforståelse Bevidstgørelse så spilleren vælger handlinger, der understøtter holdets taktik/spillestil.
Spilintelligens Evnen til i varierende spilsituationer at opfatte, vurdere, beslutte og udføre de for spilleren/holdet bedst mulige handlinger.
Spilopfattelse Evnen til at opfatte og registrere situationer i spillet.
Spillestil De intentioner, strukturer og aktioner som aftales for vores opbygningsspil og afslutningsspil, når VI har bolden og for vores erobringsspil og forsvarsspil, når DE har bolden og i forbindelse med omstillinger fra VI til De og De til VI. Se også: ”Spillestilsbold”.
Spillestilsbold DBU’s model for fodboldspillet baseret på de situationer, hvor VI har bolden (opbygningsspil eller afslutningsspil) eller hvor DE har bolden (forsvarsspil eller erobringsspil). Når bolden overgår fra VI til DE eller DE til VI betegnes det som en omstilling.
Spillesystem Den del af spillestilen, der beskriver, hvorledes spillerne grupperes og placeres på banen, når DE har bolden.
Spil på 1. angrebsbevægelse Taktisk princip, når VI har bolden. En angriber laver et dybdeløb og bliver spillet direkte i dybden.
Spil på 2. angrebsbevægelse Taktisk princip, når VI har bolden. Boldholderen afventer første angrebsbevægelse og læser spillets udvikling for derefter at spille bolden på anden angrebsbevægelse ved at udnytte det rum den første angrebsbevægelse har skabt. Se også: ”Spil på 1. angrebsbevægelse”.
Spil på 3. angrebsbevægelse Taktisk princip, når VI har bolden. Når der er så meget bevægelse i holdet, at boldholderen afventer både 1. og 2. angrebsbevægelse før bolden spilles. Se også ”Spil på 1. angrebsbevægelse” og ”Spil på 2. angrebsbevægelse”.
Spil på 3. mand Taktisk princip, når VI har bolden. To spillere kombinerer for at udnytte en 3. spillers (dybde)løb i høj fart.
Spille på forsiden Spille bolden foran modstanderne.
Spille på markeret spiller Spille bolden til en medspiller, der er markeret/dækket op.
Stabilitetstræning Skal udvikle en stabil kropsstamme. Når kropsstammen er stabil, bliver resten af kroppen også mere stabil.
Standardsituationer Begyndelsesspark, målspark, frispark, straffespark, indkast, hjørnespark, samt hvis dommeren lader bolden falde »dommerkast«.
Stationstræning Træningsprincip, hvor spillerne inddeles i mindre grupper og på skift træner/spiller/leger ved forskellige stationer.
Spændingsregulering At kontrollere sin fysiske og mentale energi.
Støtte Når DE har bolden; at placere sig i forhold til bolden og den medspiller der presser, således at der kan forsøges en bolderobring, hvis modstanderen spiller eller dribler bolden fremad.
Støtteben/-fod Det ben/den fod, der ikke sparkes med. Ved spark placeres støttebenet/-foden således i forhold til bolden, at sparket kan udføres.
Støttende Skal opfattes i relation til situationsbestemt ledelse, og som hovedsageligt tovejskommunikation, hvor træneren er meget støttende og kun lidt instruerende.
Støttespiller Udtrykket anvendes både, når Vi har bolden og når DE har bolden. Når VI har bolden, skal støttespilleren placere sig således, at vedkommende kan spilles af den boldbesiddende spiller. Støttespillerne skal gennem deres positionering sikre en god offensiv organisation i form af mange spillinjer og vinkler. Når DE har bolden skal støttespilleren placere sig i forhold til bolden og en medspiller der presser, således at der kan forsøges en bolderobring, hvis modstanderen spiller eller dribler bolden fremad. Se også ”Pres-støtte-sikring”.
Taktik Handler om optimal udnyttelse af de til rådighed værende ressourcer og kompetencer (kollektivt/individuelt).
Taktisk træning Taktisk træning er, at spillerne træner i at vælge de mest hensigtsmæssige løsninger i løbet af kampen fx: • Hvornår skal jeg drible? • Hvornår skal jeg spille bolden? • Hvor skal jeg spille bolden hen?
Teknik Evnen til at præstere en given færdighed med maksimal sikkerhed og minimalt forbrug af tid og energi
Temposkift Ændre hastighed. Forbindes ofte med en acceleration i forbindelse med en dribling eller finte.
Timing Koordinerede handlinger i forhold til bold, medspiller eller modspiller.
Evnen til at indsætte rigtig kraft og rigtig bevægelse i det rigtige øjeblik. F.eks. afsæt til headning.
Tolerancetræning En fysisk træningsform, hvor formålet er at forbedre evnen til kontinuert at udvikle energi ved anaerobe processer ved at forbedre musklernes evne til at tolerere og neutralisere mælkesyre samt at bortskaffe mælkesyre under arbejde. Gennemføres som intervaltræning bestående af relativt korte arbejdsperioder efterfulgt af pauser svarende til 1-6 gange arbejdets varighed.
Trænende Træneren er både meget instruerende og støttende.
Ud af skyggen At bevæge sig ud af afleveringsskyggen. Se: ”Afleveringsskygge”.
Udholdenhedstræning Se: ”Moderat-intensitetstræning”.
Udviklingsniveau I teorien om »Situationsbestemt Ledelse« defineres udviklingsniveau som spillernes kvalifikationer og engagement hvor
Kvalifikationer = viden + færdigheder (anvendelige) og
Engagement = motivation og selvtillid.
Ungdomsfodbold Fra U13 op til U19.
Vinkling Pasninger, løb og positioneringer i forhold til med- og modspillere, som danner en vinkel i forhold til banens længderetning.
Visualisering Handler om at anvende forestillingsbilleder for at kunne ’se sig selv’ i udførelsen af forskellige trænings- eller konkurrencemomenter. Visualisering er bl.a. med til at øge koncentrationen og selvtilliden samt styrke den tekniske og taktiske træning.
Visuel læring Opfatte og huske på grundlag af synsindtryk.
Vækløb At løbe væk fra boldholderen, når VI har bolden, for derved at tilbyde sig som afleveringsmulighed i banens dybde eller for at skabe et frit område.
Værdigrundlag Forhold (værdier) som gør at eksempelvis spilleren finder det attraktiv at spille fodbold, såsom »glæden ved spillet, samvær med kammeraterne, ambitioner om at blive dygtigere osv.«
Zoneopdækning En opdækningsform hvor hver enkelt spiller har ansvaret for et bestemt område på banen, når modstanderne har bolden.
Økologiske mål Økologi er en metafor for, at dine mål er i samklang med hinanden og fri for modstridende interesser. Et økologisk mål indgår i en harmonisk sammenhæng med de øvrige mål, man har i sit liv.
Øvelse med anvendt spil Ved en øvelse med anvendt spil forstås en øvelse, hvor færdigheden bringes ind i en form for spil.
Øvelse med anvendt spil i højt tempo Ved en øvelse med anvendt spil i højt tempo forstås en øvelse, hvor færdigheden trænes under det pres, der er, når det gælder om at vinde.
Øvelsesgenerator Et værktøj, der kan anvendes til at udvikle en øvelse og dernæst tilpasse den målgruppen og miljøet. (For yderligere information se evt. Aldersrelateret Træning 1, s. 78-84).
Åben færdighed En færdighed hvor der er flere løsninger afhængig af situationen.

Skriv en kommentar

Skriv kommentar (Kræver login)

0

Ingen kommentarer endnu - skriv den første